Projekt a hosszabb életért
Kék Zóna Magyarország néven fut az a projekt, mely az Einstein Akadémia kezdeményezése és a hosszú élet titkát keresi. Heves megyében Noszvaj és Nagyréde lakói között – egyelőre tapasztalati adatokon alapuló megfigyelések szerint – a magyar átlaghoz képest valamivel már most is némileg magasabbnak tűnik az átlagéletkor. A két kiválasztott település lakói izgalmas kalandban vehetnek részt, hiszen kezdeti „állapotfelmérés” után egy év múltán ismét vizsgálják majd őket, miközben célzott és tudatos életmódbeli változástatásokat tesznek és tartanak be. A cél megállapítani, hogy a program hatásaként növekszik-e valóban a várható élettartam. 2025-ben a dunántúli Lenti is csatlakozott a kezdeményezéshez.
Kék Zóna Életmód
A Kék Zóna Életmód nem egyszerűen diéta vagy edzésprogram, sokkal inkább életfilozófia. A közösség, a mozgás, a tápláló ételek, a mentális egészség megőrzése ennek a különleges életfelfogásnak az alapelvei. Ezeket bárki, bárhol magáévá teheti és betarthatja. „A hosszú és egészséges élet titka nem csupán a szerencsében és a jó génekben rejlik, hanem a tudatos szokásokban.” – állítja Turcsán Emese, szociálpedagógus és közgazdász, a projektet gondozó Einstein Akadémia megálmodója és alapítója.
Jobb életminőség, hosszabb élettartam
A Kék Zóna Életmód alapja az egyszerű, helyi és főként növényi alapanyagokra épülő étrend. Az aktív életmód természetes mozgásformákban valósul meg, mint a séta, kerékpározás vagy rendszeres úszás, nem pedig kényszeredett edzésekben. Kiemelt szerepe van a közösségi kapcsolatoknak: tartalmas találkozások, mély beszélgetések és a mindennapi komfortzónán túli emberi kommunikáció erősítik az összetartozás érzését. A mentális egészséghez hozzátartozik a pihenés, feltöltődés és a relaxációs technikák – legyen az jóga, meditáció vagy bármilyen egyéni módszer –, hiszen a stressz napjaink egyik legnagyobb gyilkosa. Végül, az értelmes, céltudatos életvitel, a mindennapi célkitűzések és azok kiegyensúlyozott megvalósítása biztosítják a belső harmóniát és hosszú távú jólétet.
A hely is számít
Turcsán Emese és szakértőtársai alaposan tanulmányozzák a világszerte ismert kék zóna pontokat, földrajzi zónákat. Mint korábbi cikkünkben mi is megírtuk, ezek közös jellemzője a feltűnően magas átlagéletkor. A legismertebb kék zónák a kaliforniai Loma Linda, Nicoya Costa Ricán, Szardínia szigete Olaszországban, Ikaria környéke Görögországban, valamint a japán Okinawa.
Az első mintatelepülések Noszvaj és Nagyréde
A kék zóna elnevezést kiérdemlő települések, régiók, gyakran olyan vidéken helyezkednek el, ahol a dombos, változatos terep miatt a mindennapi közlekedés is fizikai aktivitással jár. Ezeken a helyeken a mértékletes táplálkozás és a visszafogott húsfogyasztás szintén a hétköznapok része. A Kék Zóna Magyarország program olyan településeket keresett, amelyek életmódjukban hasonló mintákat mutatnak. Így esett a választás először Noszvajra, majd Nagyréde is csatlakozott a kezdeményezéshez. Mindkét falu életmódja már most természetes módon tükrözi a hosszú, egészséges élet alapelveit, de további együttgondolkodás és fejlesztések várhatók.
Országosan is terjeszkedik a Kék Zóna Magyarország projekt
A mintatelepüléseken már felmérték a lakosság mentális és fizikai állapotát, hogy átfogó képet kapjanak a kiindulási helyzetről. A program keretében körülbelül egy év múlva ismét elvégzik ezeket a vizsgálatokat. Megvizsgálják, milyen változások történtek a közösség életében, a társas kapcsolatokban, a várható élettartamban és minden más, releváns területen. Céljuk, hogy az Élhető Települések Országos Szövetségével együttműködve ezekből a pozitív tapasztalatokból más falvak és városok is profitálhassanak. Így terjeszthetik el a Kék Zóna elveit országszerte, hisz maga a „mozgalom” nem egyik napról a másikra hozza meg gyümölcsét. Hosszú ideig kell élnünk ahhoz, hogy megértsük és elsajátítsuk a hosszú élet titkát…
A Kék Zóna Magyarország projektről további információ a honlapon található elérhetőségeken is kérhető.
